Короткие диеты - быстрый путь к 90-60-90

Самая сложная работа - над собой.

  

Цитата как никогда подходящая. Всю жизнь мы работаем над собой: меняемся, "растём" как личности, как профессионалы. Девушкам приходится очень много трудиться над своим внешним видом, - встречают-то всё равно по одёжке. Да и не бывает красоты безупречной, ухоженность делает женщину той, какой она хочет быть.

Не хотелось бы уделять слишком много времени разглагольствованиям, а сразу перейти к предлагаемому мной списку коротких диет, который мог бы помочь вам приблизиться к идеальной фигуре. Посты о макияже, стиле и самооценке пойдут позже.

5 дней 

Результат: от 4 до 6 кг. 

День первый:

Завтрак: хлопья или мюсли (50 г) с молоком (обезжиренным), зёлёный чай, яблоко

для стимула :)

Обед: 2 яйца, стакан сока (желательно апельсинового)

Ужин: стакан кефира, яблоко 

День второй:

Завтрак: 50 г нежирного сыра + хлебец, зелёный чай

Обед: салат (1 помидор, 1 огурец, заправленные маслом), минеральная вода

Ужин: яблоко 

День третий:

голодание

P.S. за весь день можно только литр воды и вечером стакан кефира или чая 

День четвёртый:

Завтрак: хлопья или мюсли (50 г) с молоком (обезжиренным), зелёный чай

Обед: 100 г нежирной курицы

Ужин: ничего 

День пятый:

Завтрак: йогурт, зелёный чай

Обед: одно яйцо, стакан сока (желательно апельсинового)

Ужин: 1 лимон + вода 

Во время диеты можно пить минеральную воду (без газа) в день не более 2-х литров. Главное - никакой газировки, холодных чаёв и т.п. Чай нужно пить без сахара, салат - без соли. Во время диеты - никакого алкоголя.

"Вкусная" диета 

Результат: -5кг.

1-ый день

завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.

обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)

ужин: стакан кефира или йогурта 

2-ой день

завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе

обед: варёное яйцо

ужин: 2 груши или 2 апельсина 

3-ий день

завтрак: 2 стакана кипячёного молока

обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока

ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда 

4-ый день

завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая

обед: любые овощи в неограниченном количестве

ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г) 

5-ый день

завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога

обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца

ужин: кусочек сыра, стакан кефира

P.S. Я назвала диету "вкусной", потому что на ней можно ещё и поесть. Голодать не придётся.

И, наконец, моя любимая 

Be perfect 

пн

голод

вт

2 литра обезжиренного кефира или сока

ср

3 банана (утро, день, вечер)

чт

яблоки в неограниченном кол-ве

пт

завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт

сб

цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)

вс

2 литра обезжиренного кефира или сока

Результат: от 4 до 7 кг. Хорошо уходят объёмы. 

Будьте стройными, красивыми и счастливыми! Ваша Настя Ови.